聂风则相对温和许多，他会耐心地指导孩子们如何配合呼吸频率，将氧气最大化地输送到肌肉之中。
起初，孩子们叫苦连天。但短短几天下来，家长们惊喜地发现，自家的孩子饭量变大了，晚上睡觉不踢被子了，甚至连平时走两步就喘的体质也得到了极大的改善。一个个精神抖擞，面色红润。雄霸的魔鬼特训，虽然严苛，却真正地为这群孩子打下了坚实的身体基础。
接下来的课程同样精彩纷呈。
张无忌带着孩子们去附近的郊野公园，实地辨认蒲公英、车前草等常见中草药，教他们如何通过按揉太冲穴和合谷穴来缓解学习压力和眼睛疲劳。赵敏则在一旁笑吟吟地帮忙维持秩序，偶尔还会用一些草原上有趣的脑筋急转弯来活跃课堂气氛。
龙傲天的数学和英语课则是最接地气的。他用自己曾经做题总结出来的各种“秒杀口诀”和“记忆宫殿法”，帮助这些基础薄弱的孩子迅速理清了复杂的逻辑关系。他讲课风趣幽默，完全放下了曾经高高在上的架子，和孩子们打成一片。
至于历史课，黄蓉并没有照本宣科。她结合着自己当年的亲身经历，将那些枯燥的历史事件讲得波澜壮阔、跌宕起伏。她讲述襄阳城下的烽火，讲述兵法中的奇正相生，让孩子们在听故事的过程中，潜移默化地学会了宏观的战略思维和爱国情怀。
……
半个月的时光在忙碌的辅导班中飞速流逝。
区里的小学生秋季运动会如期举行。
柳叶巷的这群孩子，代表他们所在的“红星子弟小学”，站在了赛场上。
过去，红星小学因为生源大多是底层商贩的子女，营养和训练跟不上，年年都是区运动会的垫底。而今年，最被看好的是区里那所收费极其昂贵的私立贵族学校——“蓝天学院”。
蓝天学院的学生们穿着统一的耐克运动服，脚踩名牌跑鞋，他们的教练甚至是一位退役的省级田径运动员。看着红星小学这边穿着普通校服、脚踩回力胶鞋的孩子们，蓝天学院的教练眼中满是轻蔑。
第一项团体赛，是极其考验力量和团队协作的拔河比赛。
红星小学对阵蓝天学院。
蓝天学院的孩子们个个人高马大，甚至还戴着专业的防滑手套。反观柳叶巷的孩子们，虽然体格不占优，但他们的眼神中却透着一股异于常人的坚毅。
“准备——开始！”裁判一声哨响。
蓝天学院的队伍立刻仗着体重优势，拼命向后拉扯。绳子中间的红绳，瞬间向他们那边移动。
就在这时，站在队伍最前面的那个曾经调皮捣蛋的小胖墩，突然大吼一声。
“扎马步！沉丹田！三分归元，气贯涌泉！”
伴随着这声吼叫，柳叶巷的二十个孩子，动作整齐划一，犹如一人。他们双腿瞬间下沉，摆出了雄霸教给他们的那套天下会基础桩功！
这种桩功，能够将全身上下的肌肉力量和骨骼支撑力完美地结合在一起，将重心死死地钉在地面上。
原本还在不断后退的红绳，在这一刻，仿佛撞上了一堵无形的钢铁城墙，戛然而止！无论蓝天学院的孩子们怎么使劲，那根绳子就是纹丝不动。
“一、二、三！拉！”
孩子们开始按照聂风教的吐纳法，调整呼吸。在吸气的同时积蓄力量，在呼气的瞬间集体爆发！
没有散乱的用力，只有一股被拧成一股绳的极致合力。
“轰！”
局势瞬间逆转。蓝天学院那群看似强壮的孩子，在这一股沛然莫御的合力面前，纷纷脚下打滑，像多米诺骨牌一样摔倒在地，被硬生生地拖过了中线。
“哔——！红星小学胜！”裁判目瞪口呆地吹响了哨子。
看台上，那些抽空来看比赛的柳叶巷家长们，爆发出雷鸣般的欢呼声。
接下来的接力赛，更是成为了柳叶巷孩子们的个人秀。
他们没有专业的起跑姿势，但他们奔跑时的呼吸节奏，却完全契合了“风神腿”的初级发力技巧。那种技巧能够最大程度地减少体力的无谓消耗，让氧气最高效地供应给肌肉。
四个孩子犹如四道离弦之箭，在交接棒的环节更是丝滑无比，没有丝毫停顿。他们将蓝天学院的特长生远远地甩在了身后，以打破区运动会记录的成绩拿下了第一名！
那名蓝天学院的退役运动员教练，看着计分板上的成绩，整个人都陷入了自我怀疑。他气急败坏地冲到红星小学的休息区，指着这群孩子大声质问：“不可能！你们肯定是吃了什么违禁药物！就凭你们这些平民窟出来的孩子，怎么可能跑得这么快？你们的教练是谁？出来跟我对峙！”
话音刚落。
一个极其魁梧、穿着一身黑色运动服、嘴里还叼着一根未点燃雪茄的中年男人，缓缓从休息区的后排站了起来。
雄霸双手背在身后，带着一种与生俱来的上位者压迫感，一步步走到那个嚣张的教练面前。
他的身高比那个教练矮了半个头，但气场却如同泰山压顶，压得那个退役运动员几乎喘不过气来。
“你问，老夫是谁？”
雄霸冷笑一声，取下嘴里的雪茄，极其轻蔑地吐出几个字：“老夫就是他们的教头。怎么，你不服？”
教练被雄霸的眼神盯得后背发毛，但还是硬着头皮说道：“你……你们绝对作弊了！你们这训练方法根本不科学！”
“科学？”
雄霸仿佛听到了天大的笑话。他伸出粗壮的手指，戳了戳教练的胸口：“你所谓的科学，就是用昂贵的装备和补剂堆砌出来的温室花朵。而老夫教给他们的，是能在最贫瘠的土地上扎根生长的杂草意志！”