晚饭过后，家里收拾干净，团子被陆则衍带去客厅搭积木，房间只剩下林晚一人。
她坐在窗边书桌前，指尖轻轻摩挲陶瓷疏肝茶杯，脑海里想起下午闺蜜苏晴崩溃打来的电话。
苏晴全职在家带两个孩子，开春之后整个人性情大变，一点小事就控制不住发火，夜里躺在床上翻来覆去两三个小时睡不着，胸口总是闷胀发堵。
下午通电话时，苏晴声音带着压抑的哭腔，满是自我否定。
“我也不想发脾气，可看见孩子乱扔玩具、老公下班不主动做家务，火气瞬间冲上头顶，吼完孩子我又特别后悔，整夜睡不着，皮肤也暗沉长斑，整个人状态差到极点。”
林晚当时耐心安抚了许久，约好今晚让苏晴来家里坐坐，专门帮她梳理春日肝郁的调理办法。
没过半小时，门铃声响起，陆则衍起身开门，苏晴拎着一袋子水果走进来，眼下浓重的黑眼圈藏不住，眉宇间萦绕着化不开的烦躁。
林晚连忙拉着她坐到阳台藤椅上，递上一杯温热的玫瑰花陈皮茶。
“先喝点温水顺顺气，不用憋着情绪，这里只有我们，有委屈尽管说。”
苏晴捧着温热的杯子，指尖微微发颤，沉默几秒后，积攒多日的情绪彻底宣泄出来：“开春之后天气回暖，按理说心情该舒畅，我反倒天天压抑。
早上孩子赖床哭闹，我控制不住大吼；
老公加班晚归，我独自带娃一整天，看见他进门就满心怨气；
就连买菜遇到排队，心里都闷得喘不上气。”
“夜里躺在床上，脑子不停胡思乱想，过往烦心事反复盘旋，凌晨三四点才能浅浅入睡，早上六点又要起床照顾孩子，浑身酸软无力，两侧肋骨还经常隐隐作痛。”
林晚安静听她倾诉，等苏晴情绪平复，才缓缓开口讲解春日养生核心：“春季对应五脏肝脏，肝气主升发，平日里压抑情绪、过度操劳，肝气疏通不开，就会郁结堵滞。
肝郁最典型的表现就是易怒、胸闷、失眠、两肋胀痛，女性还会长斑、月经紊乱。”
苏晴愣了一下，疑惑反问：“我一直以为是自己脾气变差、抗压能力弱，原来是季节带来的身体问题？”
“身心从来不分家，节气会直接影响脏腑气机。冬天寒气收敛，情绪压抑不容易爆发；
春天阳气向上涌动，淤积一整个冬天的闷气跟着升腾，一点小事就能引爆情绪。”
林晚指着桌上的花茶，“玫瑰疏肝理气，陈皮化解气滞，日常泡水喝，温和疏通肝气，不会寒凉伤脾胃，全职宝妈日常带娃随时能冲泡。”
这时陆则衍抱着团子走进阳台，安静递来一盘切好的桑葚。
“晚晚之前也整理过一套五分钟疏肝拉伸动作，不用出门，在家客厅就能做，带娃间隙抽空舒展，缓解胸口闷堵。”
林晚点了点头，起身缓慢演示动作，每一步轻柔舒缓，适配宝妈碎片化时间：“不用大幅度运动，每日早晚各一次，拉伸两侧胁肋，打通肝气通道。
另外春季切记不要长时间闷在家，每天傍晚出门散步二十分钟，接触自然春风，天然疏解郁结。”
“我每天带两个孩子根本抽不出时间出门，连独处十分钟都难。”苏晴苦笑一声，满眼无奈。
“可以调整时间，等孩子午睡，你站窗边拉伸十分钟；傍晚带着孩子楼下散步，一边遛娃一边舒展身体，两不误。
饮食上少吃辛辣重油，辛辣助长肝火，会加重烦躁失眠，多吃芹菜、菠菜、桑葚这类柔肝食材。”
林晚拿过纸笔，写下专属苏晴的疏肝调理清单，分茶饮、拉伸、三餐饮食、睡前安神四部分，简单清晰。
没有复杂药材，全部是超市随处能买到的普通食材。
“睡前一小时别刷短视频，碎片化信息刺激心神，加重失眠。
用温水泡脚，搭配一点点薄荷，疏散肝火，躺下之后缓慢深呼吸，引导下沉躁动的肝气。
坚持一周，胸闷易怒、入睡困难都会明显缓解。”
苏晴仔细收好纸条，眼底卸下连日积压的疲惫，真诚道谢：“多亏你和我说这些，我之前只想着调整心态，完全不知道身体肝郁才是根源，一味强迫自己忍耐，反而堵得更严重。”
陆则衍在一旁轻声补充：“带娃辛苦，不用强迫自己永远温和，情绪有出口才不会淤积，顺应肝气升发的规律调理，身心都会轻松很多。”
团子趴在苏晴腿上，小手轻轻拍了拍她的胳膊，软糯安慰：“阿姨不生气，喝茶茶就舒服啦。”
苏晴被小家伙治愈，紧绷多日的嘴角终于露出浅浅笑意。
送走苏晴后，夜色渐深，林晚靠在陆则衍肩头，看着窗外温柔月色，轻声感慨：
“很多全职宝妈春季都会肝郁失眠，大家总把问题归为心态差，忽略时节对身体的影响。
养生是接纳情绪，调和脏腑，二者同步调整，才能真正舒心安稳。”
陆则衍轻轻握住她的手，柔声回应：“以后再有邻里姐妹有这种烦恼，我多帮你分担家务，留出时间让你帮大家梳理调理办法。”
晚风穿过阳台纱窗，杯中玫瑰茶还留着淡淡的清香，春日养阳，先顺肝气，心通畅，身才能安康。
请看第九章