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【2月8日】周日 | 打卡第105天 ｜姨妈期第4天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.25kg（脚上缠了绷带，穿着裤子，数据不太准确，因为脚没有完全站立上！这几天姨妈期没有数据，大姨妈实在太折磨人了，非常难受～）
bmI：56.25/（1.62*1.62）≈21.43
| 腰围：68cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.73
| 左大腿围：54cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：34cm （这些数据也没有测）
【睡眠】：昨晚开始下雨降温了，断断续续的小雨连绵不断，昨晚也一直难以入睡，好不容易睡着了又做梦，身体非常疲乏。
【心情】：眼看着除夕越来越近，感觉节点一过，大家都各自散去。
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天已经达标了，醪糟荷包蛋的汤水确实多～）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民，今天下午出去了一些，昨晚花菜吃多了！
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【今日三餐记】：进食时间：11:30—19:30《并没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：11:30—12:13 早餐: 【自制醪糟蛋，醪糟甜酒+2个荷包蛋+一点点姜丝+1点点猪油+一些小小的粉圆子】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝一些醪糟汤润润喉咙，再慢慢把两个荷包蛋吃了，最后把粉圆子和汤水一起吃的干干净净～
午餐进食时间: 14:10—14:27 午餐: 【豌豆尖+面条+一点点醋】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。豌豆尖是昨晚剩下的，煮了一点点面条，送服，哈哈哈！不然我妈会说我不吃饭～
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 19:07—19:47 晚餐: 【清炒油菜尖+甜椒炒肉+香肠腊肉猪耳朵+白米饭】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些油菜尖垫底，再吃甜椒炒肉搭配米饭，吃了几片香肠腊肉，剩下就是把油菜尖，甜椒炒肉，以及一碗米饭清空！
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！成都下雨了，断断续续的小雨，有响声的那种，我又姨妈期肚子凉，运动少之又少吧～
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【能量驿站】《人间浮瘦记》——荞寻
周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。
准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？
烧，火光冲天的那种烧。
荞寻那间藏在滇西老巷子里的“寻蓝染坊”，被火舌舔得噼啪作响的时候，她感觉自己的整个世界也跟着卷了边、发了黑、化成了灰。那些她熬了无数个夜，一针一线扎出来、一缸一缸染出来的蓝白布料，在火里跳舞，跳着跳着就没了。空气里是布匹燃烧的焦糊味，混着她自己压都压不住的哭声，还有前男友摔门而去时丢下的那句“杀人诛心”：
“你这破手艺，根本养不活自己！趁早醒醒吧！”
破手艺？那是她从奶奶手里接过来的、浸在靛蓝缸里一辈子的念想。养不活自己？这染坊刚有点起色，订单排起来能绕老巷子两圈。
可一场火，烧光了。布料、模具、她攒钱买的好染料，还有她心里那根绷了三年的弦，“啪”，断了。
失恋+失业，双重暴击。 荞寻拖着魂回了老家老院子，把自己塞进堆着火灾残渣的偏房，开始了她的“战后创伤应激性进食”。
一点和扎染有关的都不敢碰，连院子里奶奶传下来的那口老染缸，都用厚布裹得像个木乃伊，生怕看一眼就心绞痛。那心里空出来的大洞，怎么填？吃！
滇南米线，一顿炫两碗，汤都不剩；
烤饵块，夹油条加肉酱，热量炸弹；
鲜花饼，甜腻腻的，一口一个，仿佛吃的是“甜蜜的悲伤”；
炸洋芋，撒满辣椒面，辣得流泪就当是发泄；
连喝白水都觉得苦，必须配一杯甜到齁嗓子的泡鲁达，用糖分麻醉神经。
效果是显着的。 不过半年，那个曾经站在染坊里，身姿轻盈得像只鹤，捏着染针能在布上绣出山河的姑娘，成功进化成了 “186斤的悲伤糯米糍”。
臃肿带来的笨拙，是全方位无死角的：
弯腰捡个掉地上的染针，能喘成破风箱，半天直不起腰；
想晾块布，抬手够院里的晾衣绳，那距离仿佛隔着银河；
更别说捏染针、拧染布这些精细活了，手指头胖得好像自带棉手套，根本不听使唤。
曾经的老顾客，千辛万苦打听到她老家，找上门来。看到眼前这个圆滚滚、眼神黯淡的“糯米糍”，愣了足足一分钟，最后叹了口气，啥也没说，走了。那眼神里的惋惜，比火还灼人。
隔壁大妈们的议论，顺着墙头飘过来：“好好的姑娘，毁了哟……”
村口的小孩更直接，指着她的背影喊：“快看，胖阿姨！”
荞寻把这些都吞下去，就着又一块鲜花饼。脂肪成了她自认为的铠甲，虽然这铠甲，自己穿着都累得慌。
转机，发生在奶奶的忌日。
她想找块奶奶亲手染的布祭拜，在奶奶旧木匣的最底层，摸到了一本比老咸菜还皱的黄手记，和一块巴掌大、叠得整整齐齐的扎染方巾。
方巾是奶奶最拿手的靛蓝色，素净，但右下角用同色丝线绣着一行小字，得凑很近才能看清：
“染布先染心，心定布匀，身正布挺。”
翻开手记，里面是奶奶一辈子跟染料、棉布、倒霉天气和挑剔客人打交道的故事。染缸发霉整缸料子报废的深夜；被人指着鼻子说“扎染过时了，不如进城打工”的委屈……但每一页的末尾，不管多难，都跟着四个倔强的字：“再试一次。”
荞寻捏着那块方巾，布料温润的触感从指尖传来，突然就想起小时候，她总趴在染缸边，看奶奶把素白的布浸进神秘的蓝缸里。一遍遍泡，一遍遍拧，一遍遍在河水里漂洗，再挂起来晾晒。普通的白布，就像被施了魔法，慢慢浮现出山水的纹理，云朵的形状。
那时候奶奶说：“丫头，你看，这布啊，得经过反复折腾，吃够水，受够力，才能出好看的花纹。人哩，也一样。”
她抬起头，看到屋里那面落灰的镜子，里面映出一个人：臃肿，颓唐，眼里空空荡荡，像一块被随意丢弃、沾满污渍的布。
再低头看看奶奶的字，看看手记里那些“再试一次”。
眼泪毫无征兆地砸下来，不是悲伤，是羞耻。
“荞寻，你看看你，染坊烧了，心就跟着死了？手艺丢了，人就跟着废了？你连拿染针的力气都没了，还谈什么重开染坊？做梦吧你！”
荞寻的减肥重启键，就安在那口被尘封的老染缸上。
没有私教（村里只有教种地的），没有代餐（她自己就是厨子），没有花里胡哨的健身计划。她的减肥工具，现成的：奶奶的染缸、染布、染针、捶布棒。她的健身房，免费的：老家院子和门外那条小河。
她的减肥，彻底和扎染的古老工序锁死，达成了奇妙的共生：
1. 泡布 = 力量训练 + 有氧慢跑
染布先要泡软。她得搬着十几斤重的大木盆，从院子到小河边，一趟趟提水、倒水。起初几趟，汗如雨下，胳膊酸得像是借来的，腿软得想给大地磕一个。她跟自己说：“这提的不是水，是液态的脂肪！倒进缸里，就是把肥肉化掉！”
2. 扎结 = 核心稳定 + 手指瑜伽
这是扎染的灵魂，用棉线在布上绑出千百个结，花纹全靠它。她得坐在小板凳上，一坐就是一下午，腰背挺直（对抗驼背肥），手指用力缠绕、拉紧。一开始，手指笨得像胡萝卜，不是线松了就是结打歪了。练到指尖磨出薄茧，终于能捏出细腻均匀的结，而久坐挺直的背，也悄悄打开了。
3. 染煮 = 耐力深蹲 + 热量消耗
守着柴火灶上的大染锅，要不停搅动染液，防止结块，还要添柴、看火候。一站就是几小时，腿麻了就地蹲会儿，蹲累了再站起来走走。“这不就是变相的有氧运动吗？还自带桑拿效果（灶边热）！”
4. 漂洗捶打 = 暴力上肢训练
染好的布，要搬到河边，用沉重的捶布棒反复捶打，让颜色更牢固，布料更柔软。“嘿！哈！” 抢圆了胳膊往下捶，水花四溅。从最初捶几下就气喘吁吁、胳膊发抖，到后来能捶完一整匹布还意犹未尽。河边的青石板，都被她的捶布棒磨得锃亮，堪称“荞寻专属健身石”。
5. 晾晒 = 攀爬平衡训练
染布要挂在高处通风。她得搬着沉重的染布架，爬梯子！一步，两步…… 腿抖，心颤，但布必须挂上去。爬梯练腿力和胆量，高举挂布练肩背和平衡。完美。
她的三餐，也跟着变得像她的染布一样“素净”：
清晨一碗杂粮粥，一个水煮蛋，提供“泡布力气”；
中午一盘院子里随手薅的青菜，一个扎实的馒头，支撑“守锅耐力”；
晚上一碗小米粥，一点腌菜，清淡得让肠胃“轻盈如布”。
什么鲜花饼、炸洋芋、泡鲁达？戒了！ 嘴馋的时候，她就去琢磨染液：多加一点栀子能不能染出鹅黄色？苏木和靛蓝怎么配比出好看的紫？把对食物的渴望，神奇地转化成了对色彩的艺术追求。
这条路，走得跟老巷子的石板路一样，硌脚。
搬水洒一身，靛蓝染脏了唯一一件宽松t恤，洗不掉，她干脆改成了扎染围裙，别说，还挺别致。
扎结时手滑，染针扎进手指头，鲜血“啪嗒”滴在白布上。她愣了两秒，就着那滴血，绣了朵小小的梅花。“看，姐的扎染，带血的勋章！”
捶布棒没抡好，脱手飞出去，在石头上磕出火星子，震得虎口发麻。捡回来，吐口唾沫搓搓手（不卫生别学），继续！
路过的村民看见她吭哧吭哧的狼狈样，依旧说风凉话：“胖成这样还折腾，布没染好，先把院子淹了吧？”
更绝的是那位前男友，听说她又捣鼓扎染，跑来刷存在感，语气“诚恳”：“荞寻，别傻了。就算你瘦了，这玩意儿也不赚钱。跟我走吧，我养你。”
荞寻当时正弯腰捶布，头都没抬，捶打声更响亮了：“砰！砰！砰！”（翻译：滚！滚！滚！）
她把所有糟心事，都捶进了布里，染进了缸里。
体重秤上的数字，跟着染缸换水的次数，一起往下掉：186斤，170斤，150斤……最后，稳稳地、骄傲地，停在了 122斤。
瘦下来的，不光是身体。
她的扎染手艺，在日复一日的“减肥式训练”中，居然涅盘升级了。
她不再只复刻奶奶的老花样，开始把看到的滇西山影、流云、飞鸟、甚至雨后芭蕉叶上的水珠纹路，都变成扎染的灵感。做出来的东西，既有老手艺的温润底蕴，又有让人眼前一亮的新鲜气。
她还玩起了跨界：扎染帆布包、文艺抱枕、小书签、飘逸丝巾，甚至尝试做了几块扎染汉服料子。她把整个过程——狼狈的、流汗的、成功的——随手拍下来发到网上。没有精致滤镜，没有摆拍，只有染蓝的手、汗湿的鬓角、和院子里随风轻扬的、一片片蓝白交织的云海。
然后，她火了。
网友评论炸锅：
“这才是非遗的正确打开方式！蓝白之间是山河岁月啊！”
“姐姐这减肥路子野！为了热爱，直接把脂肪‘染’掉了！”
“求帆布包链接！求体验课！想去跟你学，顺便减个肥！”
订单私信像夏天的雨，噼里啪啦涌来。定制文创的、买布料的、想来学手艺的、甚至还有问“减肥染缸卖不卖”的？
荞寻在老院子里，重新挂起了“寻蓝染坊”的牌子。这次，还多了块“扎染体验课”的小黑板。
她教人怎么绑结，怎么调染料，也教奶奶那句话：“染布先染心。心稳了，手就稳了，日子也就稳了。”
曾经嘲讽她的村民，现在拎着鸡蛋、捧着笑脸来：“荞寻，教教婶子呗？赚点零花钱。”
那位阴魂不散的前男友，看她真做成了，又来上演深情戏码。荞寻当时正在教学员调一种新蓝色，头都没回，指了指院子角落：
“看见那口染缸没？我每天刷三遍，只染干净的布。”
“我这儿哩，也只留干净的人。 您哪凉快哪待着去。”
说完，继续捏着染针，在素布上扎出一个精巧的结，指尖的靛蓝，像是星子落了下来。
如今的荞寻，站在满院子飘飘荡荡的蓝白染布间。身形恢复了曾经的轻盈，甚至更挺拔；眼神里的光，比火光更亮，是那种被汗水淬过、被染料浸过、自己挣来的踏实的光。
她的“寻蓝染坊”，成了老巷子里最治愈的风景线，还和当地的文旅搭上了线，让更多人摸到了这种古老技艺的温度。她的体验课里，总有些在减肥路上挣扎的人，他们说：“看荞寻老师一遍遍捶打染布，好像也在捶打自己的惰性。她能为了热爱瘦下来，我也可以。”
有人问荞寻，到底是怎么做到的，怎么能从一堆灰烬和肥肉里，重新开出花来。
她擦了擦手上的染料渍，指着满院飞舞的布，笑了：
“没啥秘诀。人有时候就跟这布一样，会被生活泼脏水，被挫折拧成乱麻，甚至被火烧个窟窿。”
“你能做的，不是把它扔了。是捡起来，浸到‘行动’这缸染液里，一遍遍去揉，去洗，去捶打，去晾晒。过程很累，手会酸，腰会疼，但只要你不停手，那块皱巴巴的、脏兮兮的布，总会慢慢舒展，浮现出你意想不到的、独一无二的花纹。”
“减肥也好，重拾梦想也罢，说到底，就是别瘫着。站起来，找件事做，让手脚忙起来，心自然就定了。心一定，路就清了，肉就跑了，光也就来了。”
风吹过老院子，满架的染布像一片温柔的、流动的蓝天。荞寻微微躬身，在一匹新布上落下针脚，专注而宁静。她终于懂了奶奶的话——染布先染心。心染亮了，哪怕曾经焦黑一片，也能在时光和双手的打磨下，蓝白如初，生生不息。