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【1月17日】周六 | 打卡第83天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.80kg（昨晚吃那么多，高油高盐还没涨，哈哈哈~）
bmI：56.80/（1.62*1.62）≈21.64
| 腰围：68cm | 腹围：75cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.73
| 左大腿围：52.5cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上没有遮头睡，洗澡暖和了，湿了头发，睡到10点钟，还多梦
【心情】：今天摆烂一天了，看到短视频傻笑不断~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天忙得没时间喝水，哈哈哈！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂时无
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【今日三餐记】：进食时间：18:24—00:00《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐+午餐：【没吃，一不小心就忘了吃，只能放晚上吃了】（没吃）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。没吃！
进食时间：没吃
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）没吃没有图片
晚餐：【满汉全席，蒸菜+肉肠+生蚝+潮汕薄饺】（吃爽了不撑！！！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把蒸菜里面的西洋菜吃了一点点，接下来开始吃薄饺，然后再吃肉肠，接着生蚝配米饭，最后是蒸菜配米饭吃完，米饭只吃了一半~（想吃哪个就吃哪个，估计蛋白质比较多，其实不太撑）
进食时间：18:24—19:06（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动非常一般！！！今天醒了之后就一直刷抖音，笑得天崩地裂，摆烂一天，哈哈哈~
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【能量驿站】《逛吃江湖录》——永庆坊+粤剧艺术博物馆
各位饭友们，周末好！欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！跟我走吧，让我们打着开阔眼界的旗号，行填满肚皮之实！出发！
时间：2024年1月10日，一个沐笙决定“假装文艺但本质还是馋”的下午。
地点：广州·永庆坊一带。
人物：我—沐笙，与一位同样“志在吃垮老城区”的战友。
口号：逛吃不是目的，目的是——逛了再吃，吃了再逛，循环往复，直至瘫倒！
那天，我和我的朋友，两个自称“广府文化深度体验官”（实则就是闲得慌又嘴馋）的人，雄赳赳气昂昂地踏上了征途。目标很明确：粤剧艺术博物馆装一下文化人，永庆坊打卡网红月亮桥，荔枝湾涌散个步，最后用周边美食完成本次出行的终极奥义——填满胃袋！
第一站：吃货的信仰充值——陈添记鱼皮
导航显示，从永庆坊晃悠过去也就十分钟。但你知道吗？这十分钟，对于两个胃里空空、脑子里只有“鱼皮”二字的人来说，堪比二万五千里长征！每一步都踏在“快到了吧？”“怎么还没到？”“我仿佛闻到了酱香味……”的自我催眠中。
终于！宝华路！陈添记！ 那个招牌朴素得仿佛在说“爱来不来，反正我一直好吃”的老店，出现了！
队伍？那是必须的。但没有《纯心饼店》那么夸张，属于“可接受范围内的虔诚等待”。前面排着讲粤语的阿婆，带着孙子的阿姨，还有像我们一样眼睛放光的外地游客。空气中弥漫着一股淡淡的、勾人的鱼鲜味和酱香，像无数只小手在挠你的喉咙眼儿。
轮到我们，二话不说：“两份鱼皮，两碗艇仔粥！” 语气之坚决，仿佛在点传国玉玺。
坐下后，我盯着那盒鱼皮，它看起来平平无奇，甚至有点“这玩意真的好吃？”的怀疑。但当你夹起一筷子，送进嘴里——
“咔嚓！”
家人们！这不是吃鱼皮，这是听觉和味觉的双重颅内高潮！
鱼皮处理得那叫一个干净利落，半点腥味都无，只剩下纯粹的、极致的脆！裹着金黄喷香的蒜末、碎花生，还有他家秘而不宣的酱油汁，咸鲜中带着一丝恰到好处的甜。嚼起来“咔嚓咔嚓”，声音清脆得让人上瘾，感觉自己的天灵盖都在跟着共鸣！
再配上一口热乎的艇仔粥，粥底熬得绵密顺滑，几乎不用咀嚼就滑进喉咙，里面藏着鱿鱼丝、蛋丝、花生、油条碎……鲜味层层叠叠地漫上来。一口脆鱼皮，一口暖粥，冰火两重天没有，鲜脆与绵柔的二重奏倒是体验得明明白白！我和朋友对视一眼，从彼此眼中看到了同样的光芒：“值了！这队没白排！” 我们吃得头都不抬，仿佛在进行一场神圣的进食仪式，最后差点把粥碗舔了（当然，在公共场合，我们忍住了，只是用意念舔了）。
第二站：碳水炸弹的温柔乡——凌记濑粉
吃完鱼皮，感觉胃只开了个缝儿。秉承着“来都来了”和“隔壁好像也很出名”的江湖原则，我们抹抹嘴，拐进了不远处的凌记（泮塘路总店）。
这里就是另一种氛围了：街坊食堂，烟火气爆棚。 桌子摆到路边，塑料凳一坐，谁也不爱。阿姨们手脚麻利，粤语点单声此起彼伏。
我们点了招牌的濑粉和三酱猪肠粉。濑粉端上来，汤色浓郁，粉条粗短，浸泡在带着虾米、猪油渣香气的汤里。吃一口，粉是糯滑的，带着米香，汤头咸鲜浓厚，是那种踏踏实实、温暖人心的好吃。三酱猪肠粉就更直给了，甜酱、辣酱、芝麻酱混在一起，裹着滑溜溜的肠粉，一口下去，味道丰富又和谐，是简单的快乐。
人均不到20，吃得心满意足，摸着微微鼓起的肚子，我们发出了幸福的叹息：“这才是老广的味道，低调，扎实，不整那些虚头巴脑的。”
第三站：文艺（伪）青年的必修课——粤剧艺术博物馆
吃饱了，终于有体力进行本次出行的“门面工程”——粤剧艺术博物馆。这地方藏在永庆坊的巷弄里，闹中取静，免费但需要预约（重要！别扑空！）。
一进去，我和我的小伙伴就“哇”出了声。这哪里是博物馆？这分明是个精致的江南园林搬进了西关！ 亭台楼阁，小桥流水，假山绿植，一步一景。阳光透过雕花窗棂洒下来，光影斑驳，瞬间感觉自己的气质都从“干饭人”提升到了“古典文艺女青年”（自带滤镜版）。
当然，光看景是不够的，我们可是带着（伪）求知欲来的！走进展厅，好家伙，直接被闪瞎！
头冠区： 我以为唱戏的帽子就那几种，结果……是我浅薄了！ 那个插着长长雉鸡尾的，叫“帅盔”，番王猛将专用，戴上感觉能指挥千军万马；那个额子巨大、看起来威风凛凛的叫“大额子”，一看就是霸气侧漏的角色；还有“夫子盔”，一看介绍——关羽专属！瞬间脑补关二爷捋须唱戏的样子。更绝的还有“道姑巾”、“凉亭巾”这种听起来就很仙风道骨或者悠闲惬意的帽子，每一顶都精致繁复到让人想偷走（不是）！
服饰区： 我的妈呀，那些戏服！一件件展开陈列，刺绣精美得像是把整个春天的花都绣上去了。尤其是那件粉色密片女帔，近距离看，上面的花纹细腻灵动，颜色过渡自然，这得绣多久啊？穿上它，不用唱，站那儿就是一出戏。还有各种厚底靴、薄底鞋、渔鞋……细节控在这里能直接疯掉！
乐器区： 作为音痴（但爱看热闹）的我们，这里也看得津津有味。扬琴、琵琶这些认识，但椰胡、木琴这些就有点陌生了。看着它们安静地躺在展柜里，想象着它们在舞台上如何演绎《昭君出塞》的苍凉，或者《帝女花》的缠绵，忽然就对“台下十年功”有了更具体的理解。
我们去的时候刚好蹭到下午场的免费讲解，跟着一位声音好听的讲解员小姐姐，听到了不少展品背后的故事和粤剧行当的冷知识，比如“红脸忠勇，白脸奸诈”之类的，感觉自己的文化素养（伪装版）又提升了一丢丢。听说运气好还能遇到免费粤剧展演，在水边戏台听着咿呀腔调，那氛围，绝了！（可惜我们没遇上，给下次留个念想！）
第四站：网红打卡与甜蜜陷阱——永庆坊月亮桥 & 恩宁雪糕行
从博物馆出来，天色渐晚，正好是去月亮桥打卡的好时机。这座藏在巷子里的石拱桥，在灯光映衬下，桥洞与水中的倒影恰好形成一个完美的圆形，宛如一轮明月落入水中，确实很有意境。桥上桥下挤满了拍照的小哥哥小姐姐，各种长枪短炮和手机高举。我们也未能免俗，加入了“咔嚓”大军，并得出了结论：网红打卡点，拍照五分钟，找角度半小时，但出片是真香！
拍完照，嘴里有点寡淡（其实就是馋瘾又犯了）。眼睛一瞟，就看到了恩宁雪糕行！这家店也是网红，但属于有实力的那种。店面复古怀旧，挤在骑楼老街里，毫不违和。
口味选择困难症当场发作！姜撞奶味肯定要试，听说是招牌。一口下去——惊艳！ 姜的辛辣被处理得温柔又坚定，混在醇厚的奶香里，真的就像在吃冰冻版的姜撞奶，口感顺滑，味道层次丰富，一点不腻。朋友选了巨峰葡萄味，我蹭了一口，嚯！真的是满满的葡萄果肉感，酸甜清爽，仿佛咬破了一颗颗冰冻葡萄。
举着雪糕，在永庆坊的夜色里边走边舔，看着两旁复古的骑楼和时尚的潮店交融，感觉自己也成了这风景的一部分。20多块钱买一份边走边吃的快乐，这投资回报率，比买基金高多了！
第五站：饭后消食与烟火气巡礼——荔枝湾涌 & 西关美食街
拿着雪糕，我们慢悠悠地晃到了荔枝湾涌。这里又是另一番景象了。河水悠悠，两岸是典型的西关大屋和老格树的斑驳影子。有老人家在河边唱粤剧，腔调悠长；有街坊在树下摆开棋局，杀得难解难分。走走停停，晚风拂面，刚才博物馆的雅致和雪糕的甜腻，都被这浓浓的生活气息冲淡、融合，变成一种很舒服的、懒洋洋的惬意。
如果还没吃饱（或者像我们一样，有个“甜品是另一个胃”的理论支撑），那么杀去西关风情美食街（泮塘路那段）就是最终的选择。这里简直是“小吃航母”，阿婆牛杂、八珍煎饺、马蹄糕、各种糖水铺……密密麻麻，香气混战。我们虽然胃容量警报已响，但眼睛还在疯狂扫描，并默默记下了“下次来必吃清单”。那种琳琅满目、香气扑鼻的感觉，本身就是一种享受，是视觉和嗅觉的盛宴。
沐笙导游的总结陈词（与忏悔）：
这一趟“文化美食之旅”下来，微信步数成功破万，胃容量多次突破理论极限。我们实现了“在博物馆里提升格调，在美食街里堕落灵魂”的完美平衡。
友情提示各位云搭子：
规划路线： 像我们这样“博物馆-老街-河涌-美食街”的走法比较顺，不容易走回头路，也符合“看累了就吃，吃撑了就走”的科学（伪）循环。
胃量管理： 美食太多，建议组团前往，每样浅尝，才能可持续性地吃垮一条街。独自前往者，请务必修炼“眼大肚小也能心安理得”的神功。
拍照要点： 月亮桥傍晚亮灯后最美；博物馆内景致优雅，适合古风或文艺范儿；美食照片请务必关闭“美颜”，保留其诱人的“丑态”（油光、酱汁才是灵魂！）。
心理建设： 接受自己“看似逛文化，实则奔着吃”的真实目的，并为此感到骄傲。毕竟，用脚步丈量过的土地，和用味蕾记忆过的味道，同样珍贵。
好了，本期的《逛吃江湖录》就播送到这里。我们成功地在永庆坊一带，进行了一场从精神到胃袋的全面“洗礼”。
现在，摸着圆滚滚的肚子，我瘫在椅子上，开始思考一个严肃的问题：今天摄入的热量，需要我在跑步机上忏悔多久？
算了，明天再想。毕竟，美食不可负，快乐价更高。 减肥嘛……那是明天的沐笙需要面对的疾风了！
（屏幕前的你，如果也被馋到了，别忍着，找个周末，也去永庆坊一带“犯罪”吧！记得回来告诉我，你最爱的是哪一口～）